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Hockey sur glace - Jean-Baptiste - PERFORMANCE - BIEN-ETRE
Hockey sur glace - 9 / PRENDS LE DESSUS SUR TON CERVEAU
 
Je te donne 3 pistes à explorer en match ou à l’entraînement pour optimiser ton mental.
 
 

N°9-2023

 
-   PRENDS LE DESSUS SUR TON CERVEAU   -


On me demande souvent comment fonctionne la préparation mentale afin de modifier nos schémas comportementaux.
 
Il existe plusieurs pistes comme la neuroplasticité cérébrale mais j’ai décidé ici de mettre en avant le fait que…
 
Ton cerveau est enfermé dans ta boite crânienne, autrement dit dans le noir le plus complet.
 
A retenir : Il ne fait pas la différence entre ce que tu fais et ce que tu imagines. Grâce à ce principe, tu peux « tromper » ton cerveau à ton avantage à tout moment :
 
1/ VISUALISE - IMAGINER :

Si tu t’imagines sur la glace en pleine action ou en arrivant dans une patinoire pour un match, le cerveau fonctionne de la même manière.
Avantage à travailler : phases de jeu, routine de performance, préparation d’avant match.
 
2/ TRAVAILLER UN GESTE TECHNIQUE PRECIS :

Que tu sois blessé ou en phase d’apprentissage d’un geste technique, tu peux solliciter les mêmes groupes musculaires que si tu effectuais le mouvement.
Avantage : Garder ton niveau en période de blessure, perfectionner un geste précis …
 
3/ CHERCHER UN ETAT RESSOURCE DESIRE :

Motivation, confiance, énergie, souvenir d’un beau match, un but, un arrêt … autant de ressources bénéfiques que tu peux déclencher à tout moment lors d’un match. Utile non ?
 
La préparation mentale est autant importante que ta préparation hors glace ou que tes entraînements spécifiques.
 


Pour plus dinformations ou des questions, cest par ici :
   « Jaccompagne des sportifs pour augmenter leurs performances grâce à la nutrition et à la préparation mentale » 
 
Tu peux me contacter sur instagram : Arboresante ou par mail arboresante@hotmail.com ou par téléphone 06.86.40.20.08.
 



Je suis Jean-Baptiste, passionné et pratiquant de sport depuis mon plus jeune âge ! D’ailleurs, j’ai joué quelques années en équipes mineures à Dijon pour m’orienter vers le roller-hockey depuis déjà 30 ans (compétition : N3, N2). Je reste encore très présent autour des patinoires puisque mon fils est gardien de but et j’accompagne individuellement des hockeyeurs. J’ai fondé arborésanté.
J’accompagne des sportifs ou sportives, amateurs ou avertis, adultes ou enfants sur deux piliers fondamentaux qui sont la nutrition et la préparation mentale
.
 
2023-2024
2022- 2023
 
 
 
Lieu : Media Sports LoisirsChroniqueur : Jean-Baptiste
Posté par Christian Simon le 22/02/2024 à 11:00
 
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